Ootused terapeudile on kõrged, kui inimene astub terapeudi kabinetti, on tal tihti kaasas suured lootused. Paljud usuvad, et teraapia on otsekui imevahend, mis eemaldab hetkega kogu negatiivsuse – kurbuse, hirmud, ärevuse ja depressiooni. Kujutatakse ette, et peale esimest seanssi astutakse uksest välja uue inimesena. See mõte on ahvatlev, kuid mis juhtub siis, kui see tunne ei saabu? Sageli arvatakse, et teraapia ei toimi, terapeut pole piisavalt pädev või valiti vale meetod. Sellise mõtteviisi juures võib inimene langeda nõiaringi, otsides pidevalt uut terapeuti ja uut meetodit, lootuses leida kiire lahendus.
Tegelikkus on aga see, et mitte ükski terapeut ei saa sinu sees olevat negatiivsust, viha ega hirme lihtsalt eemaldada. See on töö, mida saad teha ainult sina ise. Selle tähelepanek ja teadvustamine on tervenemise teekonna algus. Terapeudi roll pole inimese probleemide eemaldamine, vaid juhendamine, suunamine ja toetamine, et inimene leiaks ise tee nendest vabanemiseks.
Minu roll terapeudina
Minu juurdegi on tulnud inimesi ootusega, et mina „ravin terveks ühe hetkega“ nad. Kuid päris nii see siiski ei tööta. Mina:
✅ Suunan ja motiveerin.
✅ Jagan praktilisi tööriistu, mis aitavad muuta elu positiivsemaks.
✅ Olen kliendile olemas igal raskel hetkel, pakkudes tuge ja juhendamist.
Püsivad muutused sünnivad ainult siis, kui inimene ise selle nimel tööd teeb. Terapeut on teejuht, mitte imearst. Ainult sina ise saad valida, kas juhid oma mõtted ja tunded positiivsesse suunda või lased neil jääda negatiivsuse keerisesse. Mitte keegi teine ei pääse ligi sinu mõtetele, tunnetele ja suhtumisele – see võime on ainult sinul.
Minu enda kogemus
Ka mina läksin esimest korda teraapiasse lootusega, et keegi „ravib mind terveks“. Ootasin, et minu ärevus ja depressioon kaovad kui võluväel. Kuid kiiresti sain aru, et selline muutus saab toimuda ainult siis, kui ma olen valmis ise tööd tegema. See teadvustamine oli kõige olulisem samm. Minu terapeut oli mulle toeks, juhendas mind ja andis mulle vajaliku tuge, et raskematest hetkedest üle saada. See juhendamine ja toetus aitasid mul muutused ise ellu viia.
Sama tähelepanelikkusega pühendun ka mina oma klientidele. Ma märkan, millal inimene võib olla loobumas, ja aitan tal sellest seisundist välja tulla. Kuid suurim töö tehakse alati kliendi enda sees.
Mida sa saad ise teha?
Kui oled otsustanud alustada teraapiat, siis küsi endalt:
• Kas ma olen valmis võtma vastutuse oma tunnete ja mõtete eest?
• Kas ma usaldan oma terapeuti nii palju, et koos temaga muutuste teekond ette võtta?
Pea meeles: ainult sina saad luua oma ellu positiivsust või negatiivsust – valik on alati sinu kätes. Terapeut on sinu teejuht, mitte imetegija. Kui oled valmis koostööks ja isiklikuks pingutuseks, võid saavutada tulemusi, mis on püsivad ja tõeliselt muutvad.
Loe SIIT, kuidas vaimne tervis mõjutab igapäeva elu. Alusta muutustega oma mõtetes ja suhtumises ning sa näed ka varsti muutusi enda ümber.