Selguse seanss

Üks kohtumine, et mõista miks keha on pinges ja mida sa saad juba täna teisiti teha.

Sa ei pea veel teadma, kas sul on ärevus. Piisab sellest, et tunned — nii enam edasi ei taha.

Kas tunned ennast ära?

Hommikul ärkad ja keha on juba pinges — kuigi magasid. Päeva jooksul teed kõik ära, aga sees on pidev rahutus. Õhtul tahaksid lõõgastuda, aga pea ei lase.

Sa ei ole laisk. Sa ei ole nõrk. Su närvisüsteem on lihtsalt olnud liiga kaua liiga suure koormuse all.

Ja keha annab sulle märku — enne kui ärevus muutub päriselt probleemiks.

Selguse seanss on loodud just selleks hetkeks.

Miks sa end nii tunned?

See ei ole sinu iseloomu viga.
Ärevus ei teki üleöö. See kujuneb tasapisi — kui oled pikalt pingutanud, teisi eelistanud ja oma vajadusi edasi lükanud.
Keha harjub olema valvel. Ja ühel hetkel ei oska ta enam teisiti.
Hea uudis on see — kui märkad seda praegu, saab selle peatada. Sa ei pea ootama, kuni see muutub suureks probleemiks.

Selleks see seanss ongi.

Mida me koos seansi jooksul teeme?

Seanss kestab 1,5 tundi ja see aeg on täielikult sinu jaoks.

Kõigepealt räägime — mis sinu elus praegu toimub, kus on kõige suurem pinge ja kuidas keha seda kõike kannab.

Siis hakkame koos märkama — millised mõttemustrid hoiavad su närvisüsteemi pidevas valvelolekus ja mida sa saad juba täna teisiti teha.

Ja sa ei lahku tühjade kätega. Annan sulle praktilised harjutused, mida saad kohe oma igapäevaelus kasutama hakata — et keha hakkaks tasapisi rohkem rahu tundma.

Paljud tunnevad juba pärast esimest seanssi, et sees on rohkem selgust ja hingamisruumi.

Broneeri aeg

Minu tööviis

Ma ei istu lihtsalt ja kuula. Ma juhendan sind aktiivselt — õpetan, suunan ja annan praktilisi tööriistad kaasa.

Seanss liigub nelja sammu järgi:

MÄRKA Õpid märkama, mis sinu sees tegelikult toimub — mõtetes, kehas ja käitumises.
TUNNE Õpid kuulama oma keha signaale — mitte kartma neid, vaid mõistma mida need sulle ütlevad.
MÕISTA Saad aru, millised mõttemustrid hoiavad su närvisüsteemi pinges — ja miks see nii on.
TOETA Õpid konkreetseid harjutusi, millega saad oma närvisüsteemi iga päev toetada.

See ei ole ühekordne kogemus — see on oskus, mille sa endale omandad.

Kellele see seanss on mõeldud?

See seanss on sulle, kui:

  • oled väsinud sellest, et peas on alati palju mõtteid, mis tekitavad hirme— isegi siis kui pole põhjust
  • keha on pinges ja lõõgastumine ei tule enam lihtsalt
  • tunned, et oled kõigega hakkama saanud, aga ikka on sees tühjus
  • uni on häiritud või ärkad hommikul juba pingega
  • sisemine tunne ütleb, et midagi peaks muutuma — aga ei tea kust alustada

Sa ei pea olema “piisavalt haige” et abi otsida. Piisab sellest, et tunned — nii enam edasi ei taha.

Mida inimesed tegelikult igatsevad?

Kui inimesed sellele seansile tulevad, siis tegelikult igatsevad nad:

  • tunda end jälle iseendana
  • lõpetada pideva enda sundimise tegutsemiseks
  • luua rahulikuma rütmi igapäevaelus
  • taastada oma enesekindlus
  • tunda, et nad elavad — mitte ei kulge kohustuste järgi

Kui see loetelu kõnetas sind — see seanss on sulle.

Minu lugu lühidalt.

Ma tean omast käest, milline on see tunne — kui keha on pinges, peas on palju negatiivseid mõtteid ja sisemine rahutus on saanud igapäevaelu osaks.

Olen ise läbi elanud selle, kuidas pinge kasvab tasapisi — nii tasapisi, et ei märganudki millal see normaalsuseks muutus ja ärevuseks kujunes.

Just sellepärast tean ma, kui oluline on märgata neid märke varakult. Mitte oodata, kuni ärevus muutub suureks probleemiks — vaid peatuda juba siis, kui keha esimest korda küsib: hei, kas saaksime natuke aeglasemalt?

Seda ma sinu jaoks siin seansil teen — aitan sul neid märke märgata ja annan kätte praktilised tööriistad, enne kui pinge kasvab suuremaks.

Hind ja broneerimine

Selguse seanss — 111€

Kestus: 1,5 tundi Toimub videos (Google Meet keskkonnas) või kohapeal Viljandis — vastavalt sinu soovile.

Seansi järel otsustad ise, kas ja kuidas edasi minna. Mingit kohustust ei ole.

Kui soovid enne seanssi veenduda, et see sulle sobib, on võimalik tulla tasuta tutvumiskonsultatsioonile, mis toimib Google Meet keskkonnas — soovi korral kirjuta mulle info@reelikaraska.ee

BRONEERI AEG

Korduma kippuvad küsimused

Kas ma pean enne teadma, et mul on ärevus? Ei pea. Piisab sellest, et tunned — pinge on kasvanud ja nii enam edasi ei taha. Selguse seanss aitab sul mõista, mis toimub — ka siis, kui sa ei oska seda veel ärevuseks nimetada.

Kas ühest seansist piisab? Paljud lahkuvad juba esimese seansi järel selgema peaga ja praktiliste harjutustega käes. Mõned soovivad jätkata — aga see otsus on täielikult sinu kätes. Mingit kohustust ei ole.

Kas seanss toimub eesti keeles? Jah, töötame eesti keeles — nii videos kui kohapeal Viljandis.

Mis siis, kui ärevus on juba tugev? Kui ärevus mõjutab juba tugevalt sinu igapäevaelu, siis sobib sulle paremini minu pikem programm Ärevusest välja — 6-nädalane teekond.

Loe, mida teised sellest teekonnast räägivad — tagasiside.