Tere tulemast!
Talve tulek võib olla proovikivi meie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele. Ilmade jahenemisega ja pimeda ajaga muutuvad inimesed närvilisemaks ja esineb tavapärasest rohkem väsimust ja tülpimust. Paljudel tõuseb ärevuse tase ja on keerulisem toime tulla pingeliste hetkedega. Vaimne tervis nõrgeneb ja see mõjutab ka füüsilist tervist, mis omakorda nõrgendab immuunsüsteemi.
Tee test ja uuri, kui hästi sina oma emotsioone juhid ja kui valmis oled seda perioodi kergemini läbima.
1. Kui sageli tunned, et sügisel - talvel su tuju langeb?
2. Kui palju sa märkad oma emotsioone enne, kui need hakkavad sinu käitumist mõjutama?
3. Kui ärevus või muremõtted tekivad, kas sul on olemas toimivad tehnikad nendega toime tulemiseks?
4. Kui tihti su sisekõne on kriitiline ja negatiivne?
5. Kui lihtne on sul öelda “ei” ja seada piire?
6. Kui palju usud oma võimesse tulla raskustega toime?
7. Kui palju sul on toetavat keskkonda (inimesed, tegevused, rutiinid), mis aitavad sind talvel?
